fbpx

СЪЗДАЙТЕ ПРОФИЛ

  • МОЯТ ПРОФИЛ
  • РЕГИСТРАЦИЯ

Fitty.bg

  • Продукти
    • Протеинови хапки
    • Кето барчета
    • Овесени палачинки
    • Веган продукти
  • Локации
  • За FiTTY
    • Екип
    • Мисия
  • Галерия
  • FAQ
  • Блог
  • Контакти
  • No products in cart.
fittybg
вторник, 19 януари 2021 / Публикувана в News

Какво са супер храните?

Супер храните най-често са растения, както и някои видове морска храна и млечни продукти, които заради хранителните си специфики имат изключително положително влияние върху човешкото здраве. Сьомга, боровинки, кейл са едни от малкото примери за супер храни. Понякога, супер храните се възприемат от потребителите повече като маркетингова категория отколкото като храни, полезни за здравето.

Най-общо казано, супер храните съдържат голямо количество хранителни вещества, витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и други полезни за здравето ни съставки. В този тип продукти обикновено се съдържат полезни за организма мазнини, които подпомагат да се предпазим от сърдечно-съдови заболявания. Фибрите в тях спомагат за предотвратяване на проблеми с метаболизма, храносмилателната система и част от ендокринната. Консумацията на храни, богати на полезни съставки, е добра идея, ако искаме да поддържаме организма си в добро здраве и най-вече – да се чувстваме добре.

С други думи, супер храните са продукти, които имат високо съдържание на хранителни вещества. Така, те предоставят на организма достатъчно енергия и минимално количество калории.

Високото съдържание на антиоксиданти спомага за поддържане на функциите на тялото. Това са молекули, които се срещат в определени типове храни, едни от които са супер храните. Те спомагат за неутрализирането на свободните радикали в тялото, които са пагубни за баланса в човешкия организъм.

Имайте предвид, че включването на супер храните във всекидневното ни меню има значение само когато консумираме полезна и балансирана храна. Присъствието на нездравословни храни в режима ни отслабва или изцяло намалява ползите от супер храните.

Проучвания доказват, че супер храните, които имат високо съдържание на антиоксиданти и флавоноиди, подпомагат за минимализиране на риска от сърдечни и онкологични заболявания, подпомагат за стабилизиране на имунитета и намаляват възможността за възпаления.

Плодовете и зеленчуците, макар и не всички да имат свойствата на супер храните, също са полезни за организма и спомагат за намаляването на риска от здравословни проблеми. Полезните вещества, които те притежават, имат благоприятно влияние върху поддържане на енергията. Плодовете и зеленчуците също спомагат за поддържане на теглото.

Ето и някои примери за супер храни, повечето от които със сигурност обичате и консумирате често:

  • Боровинки, малини, къпини, ягоди и други берита

Високото съдържание на флавоноиди в този тип храни спомагат за намаляване на риска от кардиологични проблеми. Също така, беритата са богати на фибри, магнезий и витамин К.

  • Соя

Проблемът с този продукт е, че 99% от соята, която познаваме, е ГМО. Но истинската соя има изключително полезни за организма свойства. Една от причините е съдържанието на изофлавони, които помагат за редуцирането на липопротеини или холестерола в кръвта. Редица проучвания доказват, че консумацията на соя може да подобри паметта, увеличи концетрацията на минерали в костите и да намали симптоми, свързани с напредването на възрастта.

  • Чай

На първо място, чаят съдържа малко калории, спомага за хидратацията на тялото и е добър източник на антиоксиданти. Катехинът, който се съдържа основно в зеления чай, има противовъзпалително действие.

  • Листни зеленчуци

Това са едни от по-добре познатите супер храни. Към тях се включват кейл, спанак, рукола, брюкселско зеле и др. Те са богати на витамини A, C, E, и K, и голяма част от В витамините. Листните зеленчуци съдържат и големи количества желязо, магнезий, калий и калций.

  • Сьомга

Високото съдържание на омега-3 мастни киселини в сьомгата и други риби като пъстърва и херинга може да намали риска от сърдечни проблеми, холестерол, и образуването на артериална плака.

  • Какао

Какаовите зърна са богати на много полезни вещества като антиоксиданти и витамини. Наред с тях, какаото съдържа серотонин, който стимулира естествената секреция на сератонин в мозъка. Какаовите зърна са богати и на минерали, включително калций, желязо, цинк, калий и манган.

Други супер храни, които са по-малко познати като такива и които ще разгледаме подробно в следващи статии:

  • спирулина
  • синьо-зелени водорасли
  • чесън
  • матча
  • цвекло
  • куркума
  • бразилски орех
  • босилек

 

What you can read next

Какво представлява Кето Храненето
Нощното хранене
Ядките и техните суперсили

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

  • Начин на плащане
  • Доставка
  • Правила и условия
  • Често задавани въпроси
  • Политика за поверителност, GDPR & Бисквитки
Абонирайте се с имейл адрес за нашия бюлетин и вземете 10% отстъпка за следващата си покупка

Кои сме ние?

FiTTY е български производител на полезни и здравословни храни, подходящи както за деца, така и за възрастни. При създаването на всички наши продукти се използват само висококачествени натурални съставки, които са комбинирани така, че да имат максимален положителен ефект върху човешкия организъм. В допълнение на това са и много вкусни.

Полезна информация

  • Начин на плащане
  • Доставка
  • Правила и условия
  • Често задавани въпроси
  • Политика за поверителност, GDPR & Бисквитки

Контакти

1700 България
гр. София
ул. Акад. Йордан Трифонов №8

+359 899 88 22 60
info@fitty.bg

Намерете ни

Начини на плащане

@2020

TOP
Този уеб сайт използва бисквитки, за да подобри качеството на предлаганите услуги. По всяко време можете да ограничите използването на „Бисквитки“ . НастройкиПриемам
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Необходимо
Винаги е активирано

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-необходимо

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.