Ядките и техните суперсили

В продуктите на Фити сме подбрали съставки, които имат максимално благоприятен ефект върху нашия организъм и здравословно състояние. Една от „тайните“ ни се крие в ядките. Те са продукт, който има несравними качества. Освен, че са полезни, ако ги консумираме в умерени количества, ядките могат да повлияят положително на нашата фигура и здравословно състояние. В допълнение на всичко това, те са изключително засищащи и източник на огромно количество енергия.

 

За нашите FiTTY хапки сме избрали четири от най-често срещаните ядки, които сме съчетали с останалите продукти така, че да се получи една съвършена комбинация, с неустоим вкус и множество ползи. Ето и някои от скритите суперсили, които ядките в хапките на Фити притежават:

 

Бадеми

В нашите хапки FiTTY с боровинки и синя спирулина сме добавили сурови бадеми.

На първо място, бадемите са източник на множество минерали и витамини. В допълнение, тази ядка има полезни свойства и хранителни вещества, които спомагат за развитието и здравето на човешкия организъм.

Наличието на фосфор в тях има положително влияние върху здравината на костната система, нейната добра функционалност и издръжливост. Едни от полезните вещества, на които бадемите са богати, са мазните, протеините и елементът калий. Те подпомагат сърдечната дейност и минимализират риска от сърдечни заболявания. Калият подпомага регулирането на кръвното налягане. Също така, бадемите са източник на алкални вещества, които допринасят за цялостното здраве и алкалността на тялото и благоприятстват за укрепване на имунната система.

Редица изследвания доказват, че високото съдържание на манган, мед и рибофлавин в бадемите спомага за производството на енергия и забързва метаболизма. С други думи, за да сте здрави

 

Лешници

Специалистите по хранене съветват да се хапват лешници поне веднъж седмично. Причината за това е в богатото съдържание на ненаситени мастни киселини в тях, които са полезни за организма, тъй като взимат участие в голяма част от процесите в него.

Подбрахме тази здравословна ядка в нашите FiTTY хапки с малини и лешници.

 

 

Суперсилите, които лешниците притежават, се крият в богатия асортимент от полезни вещества. Ако вземем за пример 1 шепа лешници (което се равнява на около 20 цели ядки или около 28 гр.), в нея се съдържат редица съставки, които имат положително влияние върху човешкото здраве – малко над 4 гр. Протеини, 2.7 гр. Фибри, 21% от препоръчителната доза прием на витамин Е, магнезий, мед и цели 87% от лешниците са съставени от манган, който както вече споменахме има положително влияние върху метаболизма. Лешникът е наситен и с витамини от група В, фосфор, калий и цинк. В комбинация, всички тези вещества имат несравними ползи за организма. За да бъде щастието наистина пълно, лешниците са богат източник и на омега-6 и омега-9 мастни киселини.

Нещо любопитно – лешниците са източник на антиоксиданти, което ги прави страхотен стресоабсорбатор. Затова препоръчваме FiTTY хапки с малини и лешници за натоварените делници, когато имате нужда да отделите няколко минути спокойствие само за себе си. От друга страна, намаляването на стреса благоприятства за минимализиране на риска от увреждане в клетъчните структури и стареенето. За да сте здрави, спокойни и пълни с енергия, препоръчваме да не се лишавате от всекидневните полезни и сладки удоволствия.

 

Кашу

Подбрали сме кашу в нашите FiTTY хапки с кокос и кашу не само заради несравнимия му вкус, но и заради множеството ползи, които има то за нашия организъм.

Ядките кашу са богати на витамините А, В1 и В2. Те са подходящи за хранителните режими, тъй като съдържат полезни съставки като белтъчини, въглехидрати и желязо. Изследвания доказват, че само 60 гр. Кашу седмично са достатъчни за подобряване на функциите на сърдечно-съдовата система. Малко над 17 г се съдържат в 1 кутуйка с FiTTY хапки с кокос и кашу.

Кашуто е ценена храна и заради ниския си гликемичен индекс и нисък коефициент на гликемично зареждане.Също така, тази ядка подпомага мозъчната функция, тъй като е богата на мазнини и мастни киселини. Благодарение на своите съставки, кашуто спомага за поддържане на когнитивната функция на мозъка и процесите в него.

Орех

Направихме е несравнима комбинация между една от най-обичаните ядки и може би най-обичания продукт като цяло. Можете да се насладите на това страхотно съчетание във FiTTY хапки с какао и орехи.

Ползите от ореха са доста популярни. На първо място, той спомага за подобряване на паметта и концентрацията. В орехите се съдържат и омега-3 и 6 мастни киселини, които благоприятстват за намаляването на стреса и безпокойството.

Орехите са отличен източник на биотин или витамин B7, който е полезен за косата и ноктите и им помага да растат по-силни и по-здрави. Тези ядки имат са изключително полезни и за кожата, тъй като спомагат тя да изглежда по-млада и по-здрава.

Едно от най-значимите предимства на орехите е, че те са изключително засищащи. Редом с ползите им за здравето Ви, те могат са Ви от полза и в контролирането на теглото, тъй като ще ви накарат да се чувствате сити за дълго време.

И не на последно място, орехите са несравним източник на енергия заради високото съдържание на витамини от група В, наличието на фибри, белтъчини и мазнини.